10 effektive tips om slanking
- Regelmessig mosjon. Gå trappa istedenfor å bruke heisen.
- Små hyppige måltider fordelt jevnt utover dagen.
- Start alltid dagen med frokost.
- Unngå inntak av mat 2 timer før leggetid.
- Stopp i tide. Ikke spis deg ”overmett”.
- Drikk rikelig - minimum 2 liter daglig.
- Drikk 1 stort glass vann før hvert måltid.
- Spis 10 frukt om dagen. 5 av disse bør være grønnsaker.
- Reduser inntaket av karbohydrater som brød, poteter og pasta.
- Bytt ut rødt kjøtt med hvitt kjøtt. For eksempel kylling.
